最近工作没有积极性，总是拖拖拉拉，得过且过。对比起去年 5 月份刚来的时候，工作热情骤降，打回了原形，又和过去那么多年一样，优哉游哉混日子了。
昨天我甚至向 chatGPT 寻求帮助。
我：最近我感到虚无，感到失望、迷茫、无助、无所适从，继而觉得什么事都没有意义。
chatGPT：这种感受在某些情况下是正常的，例如经历了失落、挫折、丧失等经历后，可能会导致对生活的价值和意义产生怀疑。我：长时间以来，我总是得过且过，浑浑噩噩，听之任之，总是感受到虚无，我该怎么改善？
chatGPT：你可以设定目标，制定计划，…（略）我：我经常制定计划，但总是执行不好，半途而废
chatGPT：目标要可行，计划要明确，…（略）
我：我总是陷入和别人的比较和竞争中，拿自己的短处和别人的长处相比，然后感到自卑。
chatGPT：
- 感恩：对于自己已经拥有的事物心怀感激，比如健康，亲友关系，技能，生活经历等。感恩的心态可以让您更加关注自己的优点和长处，减少对于别人的比较和竞争。
- 着眼于自己的目标：与其和别人比较和竞争，不如将注意力集中于自己的目标和计划，以此来提高自己的成就感。
- 自我反思：反思自己的成就和失败，以及如何从失败中学习，提高自己的表现。通过这样的方式，您可以更清晰地认识自己，发现自己的优点和不足，并在此基础上为自己制定合适的计划。
- 真实对待自己：面对自己的短处和不足时，不要否认或逃避，而是要诚实地面对自己，寻找改善的方法。并且认识到每个人都有自己的短处和长处，而没有谁是完美无缺的。
最重要的是，要牢记自己独特的价值和经历，尊重自己的选择和决定。
聊完后，我打起了精神，减少了内耗，列出了待办清单，抓紧推进了一些工作。
今天领导 G 来找我聊天，居然也说了和 chatGPT 类似的话。
G：领导们和我聊了聊，准备推选你申报 XX 荣誉，我们整个单位没有几个人获得过，像某某总，他得过，应该说你用了短短几年就得到了别人十几年、几十年才能拿到的荣誉。从这儿也能看出来，领导是很关心、重视你的。
我：我也总是感到自己受不起、配不上这些荣誉。
G：我也知道，过去你取得了成绩，除了是因为自己个人努力外，还有组织的力量，所以啊，要有感恩的心，努力做出成果，反馈给帮助你的人。像领导 M，把你留在这里，提供了锻炼的平台，所以你更应该努力做出成果，不要白白浪费机会，你要是当初走了，就不会有 XX 荣誉。
G：你可以多和 X 聊聊，了解怎么搞创新，或者像今天上午那位专家那样，讲到自己的专业就是全程脱稿，信手拈来，你应该向这个方向努力，提到这个专业是挥洒自如，到时候在全单位的会上给大家讲讲。我想你应该是这样的定位，发挥自己的长处，走好自己的道路。
G：最近工作上有很多问题。像 HD，一直没有建设起来，这两个月的积分都是零，那一周的专项也是零，都没法和自己交代。Q 是你的上级，也是你的师傅，他干的时间长了，心态上疲软了，你多调动他，一起把这些事做好。讲到技术，你绝对是没有问题，但是工作不光是技术。像最近的比赛，要想尽办法弄好，把自己也能展露出来。包括组织协调，多向有经验的人请教，从小处学起。
我：嗯，我和 Q 这两天也商量了，准备多和上级沟通，每个月都去一次。
G：对，要把 HD 的事当作自己的事。