昨晚在B站搜到一个讲原始释放法的视频，特别好。这个视频是在第一版翻译的基础上精心修订后的版本，还附带了释放法课程的练习本。 我在视频作者的公众...

又来到附近的公园走一走。这是公园计划启动后的第二次随便走走，中间过去了三天，我原以为可以每天实践，但到了节假日或者特别忙的时候，确实很难持续...

最近看了一个近视自行矫正的视频，觉得很有道理就开始实践了。已经戴眼镜将近20年，现在750度。早上给自己配了一副550度的眼镜，日常就准备戴...

让自己快乐，这是活着的第一目的。 无论做什么，都是为了让自己快乐。娱乐，学习，成长，交际，自闭，生气，抑郁，自残乃至自杀。 我还没有能力去抵挡多...

最近又发生了很多事。家庭上，我和老婆一家大吵了一架，到了要离婚的地步。工作上，公司机构改革，很多人得到提拔，而我没有。我再次陷入消沉。 细数下...

自由 我不喜欢正式、严肃。当初选择工作的时候，我不想穿正装，就选择了现在的地方。我还是喜欢自由自在，不受约束。前两天听说党员出国的时候需要报备...

今天下午，我又来到公园东北角的圆型平台上，站在这里向四面八方看过去，视线会被树木挡住。外面就是嘈杂街道，行人来来往往，车辆川流不息。可是就在...

昨晚静坐两次，各10分钟。 第一次还在进行的时候，老婆打开了平板，声音很响。我念头纷飞，有生气的念头，认为她一点都不考虑我在静坐。同时我也观察...