昨晚在B站搜到一个讲原始释放法的视频，特别好。这个视频是在第一版翻译的基础上精心修订后的版本，还附带了释放法课程的练习本。

我在视频作者的公众号下载到了这个练习本，看到那个PDF文件，我被它精美的排版、简洁的设计震撼到了，足足170多页，从封面到练习本的使用说明，甚至连怎么打印都写得清清楚楚。很快我就按照说明，在网上下单打印了。

说真的，看到有这样的同行者及其无私产出，我对释放法更有信心了。特别感谢释放法的宣传者和实践者，他们为我铺好了路，节省了很多时间，我为这些无私而感动。有那么一瞬间，我特别想把PDF首页的公众号logo或标识去掉，上面写着“圣多纳释放法自习室公众号 翻译制作”的字样，我有点这方面的洁癖，不喜欢看到这些标记。一方面，我当时电脑上缺少工具；另一方面，我想到制作这么精美的文档，他们付出了很多心血，难道我不应该破一次例吗？最后我就保留了这个PDF的原样。

之后，我找来了莱斯特的自传。在网上找到的是Word版本的文档，我把它转成了epub格式，用很久没用的电子书阅读器看起来，两三个小时就看完了，中间很多次都特别感动。

我越看越觉得，这就是一个像我一样的普通人，经历他自己的机缘巧合和人生故事，最终觉悟觉醒了。他在后面给了很多语重心长的建议。看到这些无私的分享，我很感动，或许这才是我们人类所需要的——互相关爱、互相考虑，而不是彼此分离、彼此对抗。

通过这些，我学习释放法的信心和决心都更坚定了。当晚入睡和第二天早上醒来时，我特别主动地想让身边的人开心些，所以不顾这些天来的冷漠冷战，主动拥抱和亲吻。我觉得不能再这样对抗、分离下去了。

今天我的状态好了很多，虽然可能因为过去的挫折经历，还没完全放开，但状态真的比之前好多了，今天是这些天来我笑得最开怀的一天。老领导问我近况的时候，我很自然地说我现在挺好的。

我觉得自己能有很多空闲时间去追寻真理、追求大道，真的特别幸运。一直以来我能有相对好的生存环境，不用为生存奔波，这已经是很大的幸运了，可我总是忽略这一点，总想要更多，求而不得时就陷入困境，被困难打倒，不断回想过去犯下的错误、留下的遗憾，沉浸在抑郁情绪中无法自拔。我似乎还挺喜欢待在那种状态里。释放法有个问题问到：“愿意让这种情绪离开吗？或者愿意让这个欲望离开吗？”当我真的这样扪心自问时，才发现自己其实并不希望那种负面情绪离开。

今天有空的时候，我想着把自传的电子书在格式排版上完善一下，再找些群组或地方分享出去。我也想成为一个分享者，不想总是一味索取，也想贡献自己的力量和智慧。末尾我会放上自己整好的自传epub，格式上已经没问题了，字词句还有很多需要完善的，慢慢来吧。总之，我特别开心。

今天是实践释放法的第二天，以后我可能会把这些经历都记录下来，也不知道为什么要记，就是想记。这些内容是我在公园里散步时边走边说的，比较口语化。我看莱斯特自传的时候，里面内容也特别口语化，感觉他就像在对我说话一样。

对了，昨天找释放法资料的时候，还搜到一个GitHub代码仓库，里面存了一些关于风讲释放法的文章，都是摘自公众号整理的。越是看到有这么多人无私的接力努力，我就越坚信莱斯特和释放法是正确的，也越愿意追随他们的脚步去行动。

风在讲释放法六步骤时，提到“没有别的，只有六步骤，一切都要回到六步骤”，我一下子豁然开朗。他在鼓励我们要实修，不停地释放，而不是纠结于文字、别人的见解，一切都应以自己的经验、体会、思考和实证为出发点，而不是他人的看法或教导。我觉得就应如此。

综合以上，我认为自己找到了一个实用的方法，一定会实践下去。今天真的特别开心，就说到这儿吧，再见。

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