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很多人低估了运动对于心智上的积极影响。

我记得前几年韩寒晒了一张运动记录，他以近40岁的年龄18分钟跑完了5公里，非常了不起。

他说了这样一段精彩的话——“运动是最公平的一件事，你努力了就一定会看到自己的努力成果。生活里，我们虽然需要努力，但很多努力都是没用的，南辕北辙的，甚至越努力越错的，越在意越失去的，科学的运动就会给你正面的回馈。这世上回响太难得了。”

我也坚持运动好多年了，非常认同他的看法。运动的确会带来一种罕见的确定性，而这种确定性对于人的改变非常重要。

1、身体上逐渐的变化，以肉眼可见的事实告诉大脑，改变并没有预计的那么难。形成这样的思维定式，对于做其他任何事情都是有益的，我们会更勇敢，更自信，人生态度也会更积极。

2、运动把整个身心都带进了积极正面的循环。它打破了你脑子里对自己的负面认知——那些旷日经年暗中积郁的对自己的否定和怀疑，在运动带来的积极反馈冲击下，就像雾霾一样不知不觉逐渐消散了。

3、长期运动下来，你会感觉到对自己的人生恢复了掌控，无力感会一点点消失，你的意志力和专注力都会变强。

这就是运动对于心智成长带来的巨大价值。所以有句话说，运动锻炼的并不仅是身体，也是自信心、意志力和认知。

我想告诉那些想要改变自己的朋友，不管你是想要更好的身体，还是只想找点事做打发空虚；是结束一段关系、走出情绪低谷，还是开始新的人生方向，运动都是非常值得考虑的一件事。

春天到了，运动起来吧！