人的心理状况会反应在外部现实中，比如说一个人内心混沌失序的那一刻，屋子里也会变得凌乱。当一个人内心虚弱无力时，普通的生活事件也犹如千钧负担。当一个人缺乏价值体验时，仿佛任何事情都在证明自己的无能。
当人陷入恶性循环时，内外部就会相互确认，相互强化，直到发生某种意义上的崩溃。这种崩溃是人在精神上的重启机制，除了中重度抑郁症，大部分人的不良情绪都会在一个周期后自然结束。
只是这样的重启代价太大，也太过于脆弱，人应当对自己的情绪状况有灵敏的监察，应当知晓它在过去的发展规律，会被什么强化，又会被什么抑制，应当何时止损，如何止损。我们应当熟知自己的心理资源和现实资源有哪些，可以发挥怎样的功用，如何去调用，何时调用。
你有对此进行过复盘和总结吗?有过系统而深入的内省过程吗？有为自己创造出有效的应对路径并持续迭代吗？
知己其神，人有必要了解一切在自己身上重复发生过的事情的甚深缘起，并能够有效应对。