原文：你为什么经常伤感？
1、一个人之所以经常伤感，就是因为他的心理承受力，没有和需要承担的压力同步增长。
2、一台秤的承载力越大，扰动它的事就越少。一个人的承受力越强，内心的波澜就越小。
3、爱是解决人生问题的唯一方法。主动付出爱，你就不会怨恨，就能够承受更大的重量。
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提问：布老师您好。我是一个女性，今年 37 岁，结婚 12 年，孩子今年 8 岁。我来向您求助，是因为觉得自己一直不快乐。我具体说一下我的经历：我从童年起就和父母沟通非常不顺畅，觉得他们不理解我。后来我上学，工作，一直都有一些谈得来的朋友，但我总是觉得我内在的精神世界是一个别人无法了解的区域。我无法被别人理解，也不想被别人理解。后来我遇到了一个对我很好的人，我们谈恋爱的时候，我觉得他能够给我一种被保护的感觉。但是结婚后这些年，感觉他对我没那么好了，我们争吵不断，也互相伤害了很多。我们的婚姻越来越痛苦，因为我在情感上对他有很多依赖，同时我又无法忘记他给我的伤害。在每天的生活中，我总是感觉像是行尸走肉，因为我既离不开老公和孩子，又不能从婚姻中得到开心和快乐。请问布老师，我该怎么办？
回答：
孔子说：「君子坦荡荡，小人长戚戚。」 一个人为什么经常伤感？因为他承受力太差，考虑的事情太小。如果你只关心自己心里那一点点地界，只关注自己的感受，那么你一定会悲苦，会伤感，会痛不欲生。
这个结论是怎么得出的呢？其实也很好理解。我们需要对人生的 「承受力」 这件事情做一些思考。
一个幼儿园小朋友，能够让他烦恼哭闹的是什么样的事情呢？大概都是困了累了，不让他看动画片，吃不到冰淇淋之类的事情吧。小孩子的承受力是非常差的，在大人看来，一件不起眼的小事都能让他哭得稀里哗啦，撕心裂肺。
相比幼儿园小朋友，小学生的承受力就强一些了。一个小学生，家长凶他，骂他，他可能会不开心，但不一定会哭，有可能还会对你嬉皮笑脸。到了十几岁，二十几岁，人的承受力就会越来越强。
是不是随着年龄的增长，一个人的承受力一定会越来越强呢？未必。我们刚才提到过，一个人之所以经常伤感，就是因为他的心理承受力，没有和这个年龄需要承担的压力同步增长。
体现在你身上，就是你面对成年人的生活，觉得心理压力很大。做妻子，做母亲，全都是压力，没有快乐。那么你自然就会痛苦，会逃避。如果让你被迫承担这些压力，你就会抑郁，会爆发。
人内心的承受力，就好像一台秤。有的人的内心是台家用茶叶秤，称量范围只有 500 克，精度却达到了 0.01 克。一根羽毛放上去，它都会有反应，如果重物超过 500 克，秤直接就报错崩溃了。
有的人内心的承受力就好像一台菜场的电子秤。称量范围 30 千克，能承受大部分的日常应用。精度 1 克，没有 0.01 克那么精密，也少了很多烦扰。
有的人的内心是一台地磅，称量范围 3 吨，能承受别人不能承受之重。精度达到了 0.2 千克，能扰动它的事情就更少了。
由此可见，一台秤的承载力越大，能够扰动它的事情就越少。一个人的承受力越强，他内心的波澜就越小。
你也许会问了，孔子提倡的做人标准，就是像地磅那样么？不是的。在他眼里，地磅是不够的。孔子的标准，是 「地势坤，君子以厚德载物」。君子内心的承载能力就像大地一样。任何的外界干扰，都不能让他内心产生波澜。
问题找到了，接下来应该怎么做，才能让自己的承受力强大起来呢？
人的内心也像语言和肌肉一样，是用进废退的。如果你总是只称量 500 克以下的东西，一台家用茶叶秤就够用了，你不会想去提升，也无法提升它的承重能力。但如果你除了爱自己之外，还对别人付出无私的爱，你的承受能力就会越来越强大。
爱是解决人生问题的唯一方法。如果你不主动对别人付出爱，你的关注范围就会永远局限于自己的那一点点空间，你就会永远只关心别人是不是 「侵犯」 了你，「伤害」了你。但是随着你从一个小朋友变成大人，周围的环境对你的要求越来越高，就会不可避免地 「侵犯」、「伤害」 你。
如果你对一个人主动付出爱，你就不会怨恨这个人，就能够承受更大的重量。你爱的人越多越深，你能承受的重量也就越来越大，你就不会再感觉到伤感和痛苦，你就能发自内心地体会到生命本身的快乐。
为什么孔子和颜回，即使生活在贫困之中，还能做到 「乐亦在其中矣」？因为他们心里装着所有的人，而他们本人生活上的痛苦，在关爱世界带来的巨大的快乐面前完全不值一提。为什么小人 「不可以长处乐」，无法长久地生活在快乐之中？因为他们的眼界太小，只关心自己，不关心别人，所以即使给他们再好的条件，时间一长，他们就会感觉到非常痛苦。
很多人一听说 「爱别人」，就感到恐惧，就怕别人占了他的便宜。实际上你主动地，发自内心地爱一个人，得到更多快乐的是你自己。所以我们是为了自己去爱别人，而不是为了别人去爱别人。有过真正的爱的体会的人，无论你是爱一个明星，还是一个爱人，还是你的孩子，你都能体会到我说的这一点。
你付出爱的时候，会得到幸福和快乐。即使你爱的人对你不好，你也不会感到痛苦和忧愁。在这样的情况下，你心里就不会累积愤怒和仇恨。没有累积的愤怒和仇恨，你就不需要抑郁，不需要爆发，你的内心也就不存在 「别人无法了解的区域」。
正所谓 「君子坦荡荡」，如果你的内心就是爱父母，爱家庭，爱工作，这么率直天真的内心，怎么会无法被人了解呢？如果你不够爱别人，自然就会经常感到被伤害。你「被伤害」 很多很多次，愤怒和仇恨在你的体内堆积，你自然就感受不到生活的乐趣。你需要家庭的温暖，但是又总是怕被伤害，自然就会活得像是行尸走肉。你觉得很复杂的问题在我眼里就是这样清晰。
那你应该怎么做？就像孟子对齐宣王说的那样：「请大之」。不仅爱自己，也爱别人，不仅关注自己的需要和感受，也关注别人的需要和感受。从 「小」 里面走出来，活得更大一些，你就能得到你渴望的快乐和爱。