心灵的自由

本文由 简悦 SimpRead 转码， 原文地址 mp.weixin.qq.com

1、不要抱怨别人，而是要爱他们。主动理解别人，但不主动改变他们。
2、苦难是人生必不可少的一部分。苦难不能伤害你，反而让你更强大。
3、接收到任何信息之后，用至少一分钟的时间冷静思考，再做出反应。

提问：布老师，我是一个普通的家庭主妇，有一个孩子。我从小到大，一直受周围的人和事所困扰。小的时候我抱怨父母不爱我，后来我结婚了，发现婆婆总是找我的麻烦，老公也不站在我这一边，孩子学习成绩差，也不听话，导致我内心非常的崩溃。我逐渐地认识到我需要一些改变，然后就尝试了很多的方法，可总是流于表面，没能坚持下去。看了你今天的文章，我很有触动。我希望能做到缩小控制圈，扩大能力圈，也希望能做到控制信息的输入和行为的输出，通过克己来达到快乐和幸福。只是我需要一些具体的指导，一些实操性的方法，来告诉我应该怎么做。请布老师帮助我。谢谢！

回答：很多人说自己要追求自由。可是你如果去问他们，你们追求的自由，它的内容是什么？他们会说他们需要财务自由，也就是可以随便花钱，不再需要赚钱。需要穿衣自由，自己想穿什么就穿什么，别人不能批评他们。甚至还有身材自由，奶茶自由之类可笑的 “自由”。

这些所谓的 “自由” 有什么共同点？共同点就是它们都完全取决于外在因素。有钱花可以不工作就开心，没钱花必须工作就不开心。别人说他们穿衣不得体就不开心，别人不说他们穿衣不得体就开心。可见他们的开心与不开心完全建立在外在的物质和财富，或者别人的行为上。

这哪里是自由呢？明明是不自由。一个人的思想和行为，完全被外在之物所掌控，这就是不自由。那什么才是真正的自由？真正的自由是心灵的自由。心灵的自由意味着脱离了外在之物的掌控，由自己来掌控自己的思想和行为。一个由内而外掌控自己的人才能称为 “自由”。

那么如何才能掌控自己，获得心灵的自由？

第一，不要抱怨别人，而是要爱他们。主动理解别人，但不主动改变他们。

不要抱怨你的父母。因为他们至少给了你生命。如果他们做的有什么不好的地方，比起给了你生命这件事来说，也是不值一提的。

要爱给了你生命，帮助过你的父母，并且主动去理解他们。因为他们和你一样，不是完美的人。你即使不完美，不是也希望别人主动理解你，爱你吗？那么他们不完美，也并不妨碍你主动理解他们，爱他们。

不要主动改变父母。不去改变父母，也就不试图掌控父母。不试图掌控别人，别人也就无法掌控你。

对父母的态度，是人对世界的最基本的态度。把这种态度用在其他人身上，你就不会再抱怨任何人，而是开始爱他们，主动理解他们，但不主动改变他们。如果你能做到，别人就无法再控制你。

第二，苦难是人生必不可少的一部分。苦难不能伤害你，反而让你更强大。

你去做过针灸吗？做针灸的时候，是不是有一个人用针扎你呢？是不是有人用高温物体烫你呢？有人扎你，有人烫你，为什么你不躲开，不挣扎，不喊叫，也不逃跑呢？因为你知道，这是在给你治病。所以你不仅不会逃跑，还会很享受。

别人对你做一件事，并不必然造成对你的伤害。究竟是不是对你的伤害，取决于你主观上怎么判断这件事。因此，苦难本身不一定会伤害你。是因为你认为它是苦难，并且对自己进行了自我怜悯。苦难才会伤害你。

而事实上，苦难是人生必不可少的一部分。你迎接苦难，拥抱苦难，品尝苦难，苦难就不再是苦难，而仅仅是一个经历而已。天长日久之后，你对苦难的阈值会大大提高，苦难就无法再控制你。

第三，接收到任何信息之后，用至少一分钟的时间冷静思考，再做出反应。

不要立刻做出反应。首先要让心情平静，然后去思考发生在你身上的这件事情，你有哪些选择？你至少有三个选择：第一个就是你下意识的第一反应。第二个是经过思考后的反应。第三个是没有反应。对。大多数的事情，你都可以完全没有反应。

实际上日常生活中的大多数事情，你不立刻做出反应，而是思考反刍几天，对你来说是比较有益的。因为你已经习惯了当下，立刻，用潜意识做出反应，你需要一段时间熟悉主动冷静的深思熟虑。心灵的自由对你来说是比较陌生的，你更加需要用一段时间来熟悉它。

如果你做到上面三点，那么别人就无法控制你，苦难也无法控制你，当下的任何信息也无法控制你，你就开始了内在的掌控，开始了你的心灵自由。要记住保持这种状态，慢慢地你会熟悉，你的精神和其他方面也会出现明显变化。

希望你在日常修炼之后能够有所长进。之后你可以给我反馈，我们继续探讨。