1、认真对待身体发出的信号，听身体的声音，就能了解自己真正的想法。
2、凡是发生在我身上的事情都是我的责任，是看似艰难痛苦，却是越走越宽的大路。
3、人性中的光明并不是来自关在房间里自我陶醉，而是来自为他人带来温暖和爱。
以下问答来自我的人生情感咨询服务：
提问：布老师你好。我是一个 33 岁的某高校普通职工，不是老师，只是做一些行政类的工作。我未婚，在大学时有过一个女朋友，从此后单身多年。我咨询的问题，是这几年我慢慢感觉到人际关系让我痛苦。这些人际关系中既包括与父母的关系，也有与领导，同事和朋友的关系。痛苦指的是，我不能与人长时间讲话或者开会，否则会有头晕气短等生理不适，之后还会感觉到懊悔。就连过年在家的时候，长时间参与亲戚的聚餐，都感觉到难受。所以只有在独处的时候，我会感觉到平静和安宁。这几年我开始有这样的感觉，起因可能是我的原生家庭不和睦，领导和我有一些小的矛盾，周围同事的自私冷漠，以及我长期独处，并且缺乏亲密关系导致的。另外由于工资比较低，30 多岁了也没有买房，经济上比较不乐观。总而言之我的人生进入一个低谷期，这也加剧了我不愿和人打交道的习惯。我也曾经尝试利用学校的资源做一点生意，甚至买一点股票，后来还是以失败告终。我觉得这样的心态很难继续下去。希望布老师能告诉我我应该怎么做，才能解决这种对人际关系的恐惧，回归正常的生活？
回答：为什么人际关系使你痛苦？因为你厌恶周围的人，所以与他们交往使你痛苦。那么什么样的关系会让你快乐？与你爱的人交往，你就会感觉到快乐。那么你怎么才能找到你爱的人？要么换一个环境，换一批人，要么你换一个心态，爱上你周围的人。
一个人可以对别人撒谎，他甚至可以对自己撒谎。但是他的身体不会对他撒谎。就像一个人可以为讨别人的欢心，违心地说自己喜欢某个食物。他甚至可以欺骗自己，说自己应该喜欢这个食物。但是他的身体会诚实地告诉他：这个食物真的很难吃，我不喜欢这个食物。
对食物是这样，对人也是这样。我们的大脑会说谎，但我们的身体总是诚实的。所以认真对待身体发出的信号，听身体的声音，就能了解自己真正的想法。根据我对你身体反应的推断，你实际上是厌恶周围的每一个人。这个不奇怪。我曾经也有过这样的时期。
找到了问题，那么解决方法也就随之而来。子曰：“君子求诸己，小人求诸人。” 凡事总有两套解决方案。一套是看似艰难痛苦的，却是越走越宽的大路，另一套是看似简单舒适的，却是越走越窄的死路。
君子求诸己。凡是发生在我身上的事情，都是我的责任，就是看似艰难痛苦的，却是越走越宽的大路。我厌恶我周围的每一个人，这是我造成的。那么我想改变，就应该想办法去换个环境，换掉周围的这批人。
说实话，30 多岁的男人了，没有好的婚姻和孩子，没有高收入和财产，就是一个失败的人。失败不可怕，只要你不安于现状，总有一天会成功。可怕的是有的人会安于无所作为，由于害怕失去一份 “稳定的工作”，而不去突破自我，这才是最悲哀的。
如果我是你，我会利用这份工作的空余时间，想一切办法去赚钱。因为往往只有赚钱的时候，你才会真正了解这个社会众多隐藏的运行规律。坐在象牙塔的办公室里，不接触真实生活的人，由于只能在头脑的空想中去认识世界，所以往往对世界抱有各种一厢情愿的不自洽的看法。这也是你厌恶周围的每一个人的原因之一。
作为一个在高校里学习过多年的人，我理解你这种对人性深深的绝望。但是人性并不是只有令你绝望的方面。换一个环境，换一个思路生活，你也许就会体味到人性中更加积极向上，甚至是发光的一面。人性中的光明并不是来自关在房间里自我陶醉，而是来自为他人带来温暖和爱。你给这个世界什么，世界就会给你什么。
你要换一个环境。什么样的才是你要去的好环境？这个环境要让你非常乐于帮助别人，这个环境中的人会感谢你的帮助，这样你就会感觉到更加有动力去帮助更多的人。
你要换掉周围势利冷漠的人，要选择上进感恩的人。不要和抱怨自己的单位、领导、父母、配偶、孩子的人在一起。你要选择懂得感谢周围的人的那个人，懂得改变现状，自强上进的那个人。
你要换一个思路生活。多年得过且过的工作和生活，让你变成一个懒惰的人。这种懒惰更多地是精神上的，而非肉体上的。你要学习新的知识，接触新的行业，尤其是自媒体、短视频、网络营销等未成熟的线上行业。对普通人来说，这里才有最多的机会。
君子求诸己。凡是发生在我身上的事情，都是我的责任。承担起自身的责任，你才能走出现状，越过越好。而反过来，小人求诸人。凡是发生在我身上的事情，都是别人的责任。就是我说的，看似简单舒适的，却是越走越窄的死路。
既然一切都是别人的责任，那就应该由别人来改变，而不是我。你去期待别人改变，不如期待太阳从西边升起来。所以一个人勇敢地承担责任，还是懦弱地放弃责任，导致了他今后人生的走向。
痛苦是身体的信号。认真对待这种信号，想办法拯救自己。